Le 5 App del benessere

by Il Testardo

Il benessere parte dall’attenzione alle piccole cose, quelle che ci fanno stare meglio e perfino quelle che possono migliorarci la vita e renderla più facile. Ma la tecnologia può essere al servizio del benessere?Il concetto di benessere è cambiato in tutto il mondo. Oggi è molto più ampio, multidimensionale e si è esteso oltre i confini tradizionali della salute, comprendendo tutte le aree del vivere quotidiano. Quello che era un lusso percepito solo per alcuni è ora considerato come un diritto fondamentale dell’uomo. Il benessere è l’equilibrio fra corpo, mente, emozione e spirito. 

Le App hanno cambiato il nostro modo di creare, registrare, e raggiungere obiettivi di fitness. Ma non solo. Grazie agli samrtphone e dispositivi mobili possiamo rilassarci, fare yoga e trovare utilissimi consigli di benessere. Diamo uno sguardo alle cinque applicazioni più utili per la nostra salute:

1) La Sveglia Intelligente  ti sveglia come nuovo OGNI MATTINA!

Dimentica il drin della sveglia. La app dispone di 20 motivi speciali per risvegliarsi e per rilassarsi, pre-programmati per un delizioso inizio di giornata”. – iphoneappcafe.com Più di 4.000.000 persone stanno usando   questa app !

2) PERFETTO è un innovativo sistema di analisi della propria alimentazione nel quale inserire i propri pasti per monitorare e poter, eventualmente, migliorare le proprie abitudini alimentari. Inoltre scompone gli alimenti e i pasti in macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e in micronutrienti (vitamine e minerali) per farti conoscere quello che mangi, far emergere gli eccessi o le carenze della tua alimentazione e offrirti delle soluzioni per farvi fronte. Una volta completato il profilo con i dati necessari PERFETTO™ sarà in grado di mostrarti il tuo fabbisogno personale di proteine, carboidrati e grassi in base alle abitudini alimentari, lo stile di vita e l’obiettivo scelto, che sia esso la perdita di peso, la performance sportiva o il semplice benessere. L’App stima il tuo peso ideale in base ai dati da te inseriti (sesso, altezza, età) e stabilisce, in base all’esercizio fisico svolto (da sedentario a sportivo) e l’obiettivo che si intende raggiungere stabilisce il tuo fabbisogno giornaliero in termini di carboidrati, grassi, proteine, vitamine e minerali.

3) Ecco la nuova versione, disponibile anche per  per Windows 8, della App Spesa a Km0: un App innovativa e sostenibile con cui trovare luoghi in tutta Italia dove acquistare cibo sano e conveniente. Potrai effettuare ricerche tramite area geografica e quindi acquistare magari anche dietro casa, visualizzare le mappe, cercare i prodotti che apprezzi di più e contattare direttamente il produttore: nella nuova versione la scelta è ancora più ampia, tra ben 6500 produttori, fattorie e mercati e le informazioni sono tutte aggiornate a Dicembre 2012 Scopri l’Italia nel rispetto dell’ambiente e dei prodotti naturali.

4) Se la palestra è troppo lontana o il corso di yoga è troppo caro Yoga stretch è l’App che fa per voi: raggruppa 35 movimenti di yoga con una descrizione completa dell’esercizio ed è possibile personalizzare la durata della sessione, da uno a 60 minuti.

5) Fra poco più di un mese sarà primavera, e come faremo a rinunciare a Nike+? Che tra le App per iPhone dedicate alla corsa e al jogging, è sicuramente la migliore, Nike+, ed è stata realizzata per misurare le vostre prestazioni durante la corsa, e per aiutarvi a spremere al massimo le vostre prestazioni. L’applicazione Nike+, è compatibile con tutti i servizi offerti da Nike+, creare un account gratuito sul sito Web http://nikerunning.nike.com e potrete subito iniziare a caricare i vostri percorsi e i dati di tutti gli allenamenti. Quando si avvia l’applicazione  per iPhone Nike+, ci sono le impostazioni veloci e tutto quello che dovete fare è selezionare quanti chilometri volete percorrere.

Di App “del benessere” ce ne sono moltissime. C’è un App per i prodotti di stagione, quella che ti aiuta a contare le calorie e perfino quella che ti aiuta a monitorare il tuo stato di salute. Sono gratuite o costano pochi euro e le porti sempre con te, come strumento tecnologico utile al tuo stile di vita quotidiano, ma il principale alleato del tuo benessere è la felicità.

Avere un atteggiamento positivo, mangiare del buon cibo e praticare una regolare attività fisica sono gli ingredienti giusti per mantenere il nostro benessere.